Rekonstrukcje ACL najlepiej robić w pobliżu miejsca zamieszkania. Dlatego, że zaraz po niej powinno się 3x w tygodniu uczęszczać na rehabilitacje. A warto, aby operator i fizjoterapeuta byli w kontakcie i pod ręką. Do sportu wraca się bez problemu po pół roku, o ile następuje to co powyżej. Łękotki jeśli to tylko możliwe się szyje a nie przycina. [...]
U mnie był to moment kiedy zrozumiałem, ile znaczy walka pozycyjna. Niby to wiedziałem wcześniej ale był to tylko frazes, puste słowa. Sparingi na pozycje uważałem za nudne i najchetniej bym ich nie robił wcale. Aż kiedyś wreszcie dotarło do mojego umysłu że to ona jest szkieletem walki. Był to raczej proces i nagłe olśnienie, ale pamiętam że [...]
Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 175 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 95 Obwód uda 59 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w [...]
16lat 6miesięcy
zważywszy na to ze cwicze pół roku, nie mam diety i mam 3 treningi niestety musze sie pogodzic z deficytem masy...
Ja też jestem twojego wieku w maju 18 ćwiczyłem na siłowi prawie 3 lata + sporty walki zapasy,boks na końcu mma. Pod koniec wakacji złapalem kontuzje ścięgna i juz pól roku nie ćwicze, dopadla mnie depresja i to samo co Ciebie, gdybym mógł bym ćwiczył niewyobrazam sobie życia bez sportu zwłaszcza siłowni. Tak więc jeśli Ci zalezało na siłce mi sie [...]
Kaszy many nie jedz po dwa razy dziennie. Daj jakies inne wegle w jednym posilku 2. Orzechy i oliwe mozesz wrzucic do kazdego posilku w ktorym nie masz tluszczu. Ogolnie nie wazne gdzie wrzucisz wazne zebys wrzucil. 3. Piszesz ze posilek 5 tylko raz wiec wyjdzie mniej wegli i bialka niz w sumie dobowej jest daj jakis porzadny posilek potreningowy. [...]
Dasz radę bez problemu - przy mnie młody jesteś :-). Dobrych kilka lat młodszy. Zaczynałem w połowie marca przy wzroście 185 i wadze 121 kg. Na początek odciąłem ok 700 kcal, 6 razy w tygodniu cardio na rowerze w terenie lub stacjonarnym przy kiepskiej pogodzie. Po trzech miesiącach dołożyłem trening siłowy na przemian z cardio i zmniejszyłem [...]
Pierwsza rzecz, ktora mnie denerwuje w klubach fitness w moim miescie to sposob odplatnosci za zajecia. Jezeli np. chcialabym chodzic 3 x w tygodniu TYLKO na silownie to chcialabym moc kupic karnet na np. 10 czy 20 razy wazny rok czy pol roku. Ale niestety nie ma tak latwo. Musze zakupic karte wazna miesiac (lub 3 lub 6 miesiecy) za 150, 300 czy [...]
Pół roku cykl na teście ciągnąć i zrobić odblok. Czy cykl ciągnąć tak długo dopuki zredukuje fet? Pewnie mi to zajmie jakiś rok.....
kobiety odezwijcie się, chociaż oczywiscie nie tylko ;)
triumfalny powrót postu sprzed pół roku ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu [...]
Sławek, ogarnij trochę pisownię bo ciężko się czyta teksty z takimi błędami. Aksel - temat wałkowany wiele razy, jakbyś poszukał chociażby w ostatnim miesiącu to było poruszane minimum 2-3 razy. Da się zrobić dziecko na bombie, bez problemu. Nawet na mocnych środkach. Ale to, że się da nie znaczy, że tak powinno się robić. Nie powinno. Lepiej [...]
Każdy co innego :D to co chłopaki Wywnioskowalem z waszych wypowiedzi że poproboje na cyklu normalnie a jeżeli nie wyjdzie jakis czas nic to trzeba będzie zejść z bomby. Dzięki za info wszystkim. Złe wnioski. Bardzo złe. Nie próbuj na cyklu. Jesteś kulturystą? Musisz być ON? Idę o zakład, że nie. Chcesz dziecko, zejdź z towaru na pół roku, próbuj. [...]
Fotek niestety nie mam...przez te prawie 2 lata roznie bywalo..pierwsze pol roku bez diety i ulozonego treningu..takie poczatku jak u kazdego..potem dopiero trening..dieta (na ktorej przytylem z 62kg do 76kg-waga obecna) Byly tez imprezy..alkohol..roznie bywalo no ale zawsze do przodu.. Teraz wziolem sie naprawde za solidne i porzadne cwiczenie [...]
wyzej piszecie ze bijecie po udach i nic. ja tam od pol roku wale po udach i za kazdym razem przez 2 dni to jakby mi ktos kopa zasadził w udo :D 3 dnia jest spoko a 4 znowu trzeba wbijac :D jakies miejsca konkretne macie ze tyle wlezie ? czy normalnie w bok zewnetrzny lecicie i nie boli ?
wyzej piszecie ze bijecie po udach i nic. ja tam od pol roku wale po udach i za kazdym razem przez 2 dni to jakby mi ktos kopa zasadził w udo :D 3 dnia jest spoko a 4 znowu trzeba wbijac :D jakies miejsca konkretne macie ze tyle wlezie ? czy normalnie w bok zewnetrzny lecicie i nie boli ? Czym więcej miejsc bijesz tym lepiej,jak będziesz bił po [...]
witam jestem poczatkujacym ktory bierze metanabol tzn cwicze od ponad pol roku na silowni al teraz postanowialem siegnac po metanabol qmple mowil mi ze rozpiska brania metki powinna wygladac tak: 3dnix3tab 3dnix4tab 3dnix5tab 3dnix6tab 3dnix6tab 3dnix5tab 3dnix4tab 3dnix3tab Nie wiem czy tak ma byc wiec wolalem sie was zapytac o zdanie ahia dodam [...]
witam jestem poczatkujacym ktory bierze metanabol tzn cwicze od ponad pol roku na silowni al teraz postanowialem siegnac po metanabol qmple mowil mi ze rozpiska brania metki powinna wygladac tak: 3dnix3tab 3dnix4tab 3dnix5tab 3dnix6tab 3dnix6tab 3dnix5tab 3dnix4tab 3dnix3tab Nie wiem czy tak ma byc wiec wolalem sie was zapytac o zdanie ahia dodam [...]
czyli cykl pół roku około trwać ma z tymi 4cm (%-) )? Hcg jeszcze z piątkę by się zgrało minimum mieć. Zrób te badania i wstaw, to się zobaczy czy caba, potrzebny bo symex tak.
ok. tak by sie skladalo ze z jakies pol roku :) wyniki: e2: 50,0 norma <39 progestron: 1,18 norma 0,28-1,22 prl : 1,4 norma 2,1-17,7 Zmieniony przez - MMBB w dniu 2016-02-25 10:19:01
Wrzuce jak będę miała sprawną komórke - obecnie mam zabytek. ;) A kto mówił, że chcę się odchudzać z kości na ości? Uwierz mi, że przy moim wzroście i uwarunkowaniach ciężko być nazwaną 'chudzinką' itd A co do koleżanki to akurat nie byłam podłamana, aż tak. Nie mam niskiej samooceny, nie jestem anorektyczką, jem normalnie tzn. zależy od dnia i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
